dieta

Wielkanocna sałatka z soczewicą i jajkiem w koszulce

Wielkanoc kojarzy nam się z jajkami, dlatego w naszej dietetycznej sałatce nie mogło ich zabraknąć. Zapewni nam mnóstwo witamin, naładuje baterie i sprawi, że w kilka chwil będziemy się mogli cieszyć pyszną i niezbyt kaloryczną potrawą.

6 sposobów na zwiększenie swojej motywacji, czyli jak wytrwać na diecie

Nowy rok to nowe cele i nadzieje, że można wszystko zacząć od nowa. Dlatego też wielu z nas robi postanowienia noworoczne np. dotyczące odchudzania. Niestety, jak wskazują statystyki, jedynie 8% osób osiągnie sukces na tym polu. Dowiedz się co zrobić, aby pielęgnować motywację i zrealizować swoje cele:

Sposoby na poświąteczny detoks i triki na przejedzenie

Święta Bożego Narodzenie to dla większości z nas wyjątkowy czas, który spędzamy z reguły w gronie rodziny i przyjaciół. Nieodłącznym elementem świątecznych spotkań jest suto zastawiony stół, pełen smacznych, ale jednocześnie bardzo kalorycznych tradycyjnych przysmaków. Słodkie wypieki, ciężkostrawne mięsa oraz sałatki na bazie majonezu to ogromne wyzwanie dla naszego układu pokarmowego.

Jak szybko i skutecznie obniżyć poziom złego cholesterolu?

Choroby układu krążenia to od wielu lat najczęstsza przyczyna zgonów w naszym kraju. Czynnikiem, który w znacznym stopniu zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zawału mięśnia sercowego, bądź zakrzepicy jest choroba miażdżycowa, powstająca na skutek odkładania się blaszki miażdżycowej w świetle tętnic. Bezpośrednią przyczyną rozwoju miażdżycy jest utrzymujący się przez długi czas podwyższony poziom tzw. złego cholesterolu we krwi. Jednym z elementów, odgrywających kolosalną rolę w utrzymaniu prawidłowego stężenia frakcji cholesterolu LDL we krwi, jest odpowiednio zbilansowana dieta.

Pan Piotr w prosty sposób schudł 30 kg i odzyskał zdrowie z Bonne Santé!

Dieta może być zarówno przyjemna, jak i bardzo skuteczna. Żywym dowodem na skuteczność takich kuracji jest Pan Piotr, któremu udało się z naszą pomocą stracić zbędne kilogramy i zyskać atrakcyjną męską sylwetkę.

Ze smacznym, lekkim i prostym jadłospisem schudłam 12 kg z Bonne Santé!

Smaczna kuchnia, widoczne gołym okiem rezultaty i wiara w swój sukces przyniosły świetne efekty oraz zagwarantowały lepsze samopoczucie. Pani Agnieszka pomimo braku czasu i dużej ilości obowiązków, zadbała o swoje zdrowie i odkryła siebie na nowo.

Jeśli odchudzanie, to tylko z głową!

SANOK / PODKARPACIE. Ponieważ wielkimi krokami zbliża się okres letni większość z nas odkrywa, iż nie jest jeszcze gotowa, by pokazać się na plaży w stroju kąpielowym ze względu na delikatnie odłożoną tkankę tłuszczową – najczęściej w okolicy brzucha i bioder.

JUTRO: „Chudnij z miłością do siebie” – spotkanie w Klubie Seniora ODK Puchatek

SANOK / PODKARPACIE. Na czym polega równowaga kwasowo-zasadowa w organizmie człowieka? Jakie produkty nas zakwaszają? Które tłuszcze są dla nas zdrowe? Jak rozpoznać obecność pasożytów i oczyścić organizm?

Uczniowie z Grabownicy Starzeńskiej z certyfikatem „Lubella inspiruje i edukuje” (ZDJĘCIA)

GRABOWNICA STARZEŃSKA / PODKARPACIE. Uczniowie z Gimnazjum w Grabownicy Starzeńskiej wzięli udział w programie edukacyjnym na temat roli produktów zbożowych w prawidłowej diecie. Ich zadaniem było m.in. wspólne gotowanie.

Zacznij nowy rok z dobrymi postanowieniami! Już dziś zgłoś się do 5 edycji „Odchudzamy Sanok”

SANOK / PODKARPACIE. Już 4 stycznia startuje akcja „Odchudzamy Sanok”. Poprzednie edycje cieszyły się dużym zainteresowaniem, a efekty jakie poczynili uczestnicy były wspaniałe. Nie czekaj ani chwili dłużej. Oferta akcji jest bogata, a zajęcia odbywają się 3 razy w tygodniu. Nowy rok zacznij od dawki motywacji!

SANOK: Darmowe porady dietetyczne w nowym gabinecie „ATLETA”. Zapisz się już teraz! (FILM, ZDJĘCIA)

SANOK / PODKARPACIE. 14 i 17 października w gabinecie „ATLETA” odbędą się darmowe porady dietetyczne. Zastanawiasz się czy pomidor lub papryka mogą powodować bóle reumatyczne? Chcesz wzmocnić odporność za pomocą odpowiedniej diety? A może po prostu chcesz zrzucić kilka kilogramów? Zapisz się na konsultację już teraz!

Przewodniczący Rady Powiatu Leskiego dostał znaczną podwyżkę

LESKO24.PL / PODKARPACIE. O 90 procent wzrosła dieta przewodniczącego Rady Powiatu Leskiego. Marek Małecki zamiast 1,2 tys. zł będzie otrzymywał za pracę w samorządzie  2,2 tys. zł. Mieszkańcy powiatu leskiego raczej nie przyjmą tej decyzji ze zrozumieniem.

Przedłużony nabór do 3. edycji akcji „Odchudzamy Sanok” (ZDJĘCIA)

SANOK / PODKARPACIE. W tym tygodniu zakończyła się 2. edycję akcji „Odchudzamy Sanok”. Grupa liczyła 17 osób. Wspólnie udało się stracić 80 kg wagi i wiele centymetrów w obwodzie ciała. Uczestnicy poprawili sprawność i wydolność. To wszystko w ciągu zaledwie 12 tygodni. Wkrótce rusza 3. edycja, w Energy Fitness Club trwają zapisy.

KACPER FORTUNA: Najtrudniejszy jest pierwszy krok (WYWIAD)

SANOK / PODKARPACIE. Co robić, jeśli waga wymknie się nam spod kontroli? Czy istnieje sposób na zmotywowanie dziecka do zdrowego odżywiania? Jak połączyć dietę z treningiem i… wytrwać w swoich postanowieniach? O problemach z otyłością w rozmowie z eSanok.pl opowiada Kacper Fortuna – dietetyk oraz instruktor sportów siłowych.

Sanoczanie pokazali siłę. Prawie dwieście kilogramów na klatkę (FILM)

SANOK / PODKARPACIE. Najsilniejsi z sanoczan mieli okazję zmierzyć się z rywalami podczas Mistrzostw Sanoka w wyciskaniu sztangi leżąc. W zawodach zorganizowanych przez Energy Fitness Club pod patronatem Urzędu Miasta wystartowało 15 zawodników podzielonych na dwie kategorie. Sprawdź, ile wycisnęli najlepsi.

Lesko24.pl: Radni powiatowi w Lesku obniżyli sobie diety

Lesko24.pl / PODKARPACIE. Po dwóch „podejściach” do obniżenia diet  Rada Powiatu Leskiego podjęła wreszcie uchwałę w tej sprawie. Dzięki temu powstaną oszczędności w budżecie powiatowym.

ZADBAJ O SIEBIE ZIMĄ: Jak odżywiać się zdrowo? (VIDEO)

SANOK. Nie bez powodu, mówi się, że jedzenie to jedna z największych przyjemności życia. Można jeść zdrowo oraz pysznie – nie musimy wybierać. Delektuj się wybornym smakiem ulubionych potraw, przyrządzonych w naturalny, zdrowy sposób. Zasady racjonalnego odżywiania nie są bardzo rygorystyczne i nie zmuszają nas do dietetycznych poświęceń, opierają się przede wszystkim na różnorodności i umiarze.
Nowe forum Podkarpacia o ekologi na www.ekologia.tv